Vitamina B2
riboflavina
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tanto meno puó essere usata per pratiche di auto-medicazione.
Origini naturali? Sì
Origini sintetiche? Sì
La prescrizione medica è richiesta? No
Liposolubile o idrosolubile: idrosolubile
TABELLA DOVE
INCONTRIAMO LA SANA
CHIMICA NATURALE
NECESSARIA PER MIGLIORARE
LA SUA SALUTE E LA SUA LINEA
| Formaggio |
Lievito di birra |
| Germe di grano |
Mandorle |
| Interiora di manzo |
Pollo |
Effetti dimostrati
- Favorisce l'utilizzazione
energetica degli alimenti.
- Mantiene sane le mucose
respiratorie, digestive e dei vasi se associata alla
vitamina A.
- Conserva l'integrità del sistema
nervoso, della pelle, degli occhi.
- Promuove uno sviluppo e una
crescita regolari.
- Cura le infezioni, la gastrite, le
ustioni, i disturbi da alcolismo, le malattie epatiche.
Effetti benefici
supposti non dimostrati
- Cura varie affezioni della vista.
- Cura alcune dermatosi.
- Ha un'attività anticancerogena.
- Aumenta la crescita nelle fasi di
sviluppo.
- Aumenta la fertilità.
- Protegge dallo stress.
- Stimola la crescita dei capelli in
soggetti calvi.
- Migliora la vista.
Chi necessita di
quantità addizionali?
- Tutti i soggetti che hanno una
dieta calorica e nutrizionale inadeguata o che richiedono
un incremento nutrizionale.
- Donne in gravidanza o che
allattano.
- I soggetti che fanno abuso di
alcool o altre droghe.
- I soggetti con malattie croniche
logoranti, con stress prolungati o da poco sottoposti a
interventi chirurgici.
- Atleti e lavoratori che devono
affrontare pesanti attività fisiche.
- I soggetti a cui è stata rimossa
una porzione del tratto gastrointestinale.
- I soggetti con gravi ustioni o
lesioni.
- I soggetti che consumano
quotidianamente cibi elaborati.
- Donne che assumono contraccettivi
orali o estrogeni.
Sintomi da carenza
- Screpolature e irritazioni agli
angoli della bocca.
- •Glossite-stomatite.
- Eccessiva fotosensibilità.
- Prurito e desquamazione della pelle
intorno al naso, alla bocca, allo scroto, alla fronte,
alle orecchie e al cuoio cappelluto.
- Tremito.
- Capogiri.
- Insonnia.
- Apprendimento lento.
- Prurito, bruciore, occhi arrossati.
- Danni alla cornea.
Sintomi supposti non
dimostrati
- Anemia mlieve.
- Letargia moderata.
- Acne.
- Emicranie e cefalee.
Esami di laboratorio
rivelatori di carenza
- Riboflavina ematica.
- Eritrocito riboflavina.
- Glutatione reduttasi.
Posologia
Fabbisogni giornalieri raccomandati
| Età |
RDA |
| 0-6 mesi |
0,4 mg |
| 6-12 mesi |
0,5 mg |
| 1-3 anni |
0,8 mg |
| 4-6 anni |
1,1 mg |
| 7-10 anni |
1,2 mg |
| Maschi |
|
| 11-14 anni |
1,5 mg |
| 15-18 anni |
1,8 mg |
| 19-24 anni |
1,7 mg |
| 25-50 anni |
1,7 mg |
| 51+ |
1,4 mg |
| Femmine |
|
| 11-14 anni |
1,3 mg |
| 15-18 anni |
1,3 mg |
| 19-24 anni |
1,3 mg |
| 25-50 anni |
1,3 mg |
| 51+ |
1,2 mg |
| Gravidanza |
1,6 mg |
| Allattamento 1-6 mesi |
1,8 mg |
| Allattamento + 7 mesi |
1,7 mg |
valori giornalieri raccomandati
| Età |
LARN |
| 6-12 mesi |
0,5 mg |
| 1-3 anni |
0,7 mg |
| 4-6 anni |
1 mg |
| 7-10 anni |
1,4 mg |
| Maschi |
|
| 11-14 anni |
2 mg |
| 15-17 anni |
2 mg |
| 18-29 anni |
2 mg |
| 30-59 anni |
2 mg |
| 60+ |
2 mg |
| Femmine |
|
| 11-14 anni |
2 mg |
| 15-17 anni |
2 mg |
| 18-29 anni |
2 mg |
| 30-49 anni |
2 mg |
| 50+ |
2 mg |
| Gravidanza |
2,2 mg |
| Nutrice |
2,6 mg |
Come agisce questa vitamina:
- Componente in due co-enzimi
(flavina mononucleotide e flavina adenina dinucleotide)
necessaria alle funzioni cellulari.
- Attiva la piridossina.
Miscellanea:
- Una dieta bilanciata ne previene la
carenza senza bisogno di integratori.
- Dosi massicce possono dare una
colorazione giallo scuro alle urine.
- Cibi elaborati possono diminuire la
quantità di vitamina B2.
- La riboflavina è distrutta se
mescolata al bicarbonato di sodio.
Disponibile sotto forma di:
- Compresse: ingoiare intere
con un bicchiere di liquido. Non masticare né
frantumare. Ingerire durante i pasti principali o entro
un'ora e mezza da essi, se non sotto diversa
prescrizione.
- Componente di molti
preparati di multivitamina/minerale.
Avvertenze e
precauzioni
Non fare assumere:
- Agli allergici a qualsiasi vitamina
del gruppo B.
- Nell'insufficienza renale.
Valutate il vostro paziente in caso di:
Dopo i 55 anni d'età:
- Il bisogno di vitamina B è
maggiore.
Gravidanza:
Allattamento:
Effetti sugli esami di laboratorio:
- La concentrazione di catecolamine
urinarie può risultare erroneamente elevata.
- Il rilevamento dell'urobilinogeno
(Ehrlich's) può risultare erroneamente positivo.
Conservazione:
- Conservare in luogo fresco e
asciutto, lontano da luce diretta, non congelate.
- Tenete lontano dalla portata dei
bambini.
Altro:
- Improbabili effetti tossici in
soggetti sani con funzioni renali regolari.
Sovradosaggio/tossicità
- Urina scura, nausea, vomito.
- Per i sintomi da sovradosaggio:
interrompere l'assunzione di vitamina. Vedi
“Controindicazioni, effetti collaterali o sintomi da
sovradosaggio”.
- Per i sintomi da overdose
accidentale (come nel caso di un bambino che ne abbia
ingerita un'intera bottiglia): ricorrete ad un intervento
d'urgenza.
Controindicazioni,
effetti collaterali o sintomi da sovradosaggio
- Urina gialla nel caso di alti
dosaggi: non intervenite.
Interazione con
farmaci, vitamine o minerali
- Antidepressivi (triciclico):
diminuisce l'azione della vitamina B2.
- Fenotiazina: diminuisce
l'azione della vitamina B2.
- Probenecid: diminuisce
l'azione della vitamina B2.
Interazione con altre
sostanze
- Il fumo diminuisce
l'assorbimento di vitamina B2. I fumatori potrebbero
richiederne un'integrazione.
- L'alcool ostacola la
captazione e l'assorbimento della vitamina B2.